Despierta tu belleza interior

Llega la primavera y todo parece despertar. La luz, la gente, las plantas, y la naturaleza en su totalidad, parece que todo se desperezase para cambiar a un ritmo  más dinámico. Estos cambios también los notamos en nosotros, al ver más luz nos activamos más y sentimos ganas de iniciar cosas nuevas, de cambiar de ropa, de pelo, de curro, de novio y hasta de vida. Bien, y ¿qué nos lo impide? Abre las ventanas de tu vida y deja que nuevos aires te renueven.

El cambio es natural, en la naturaleza todo cambia,  y sirve para que todo nuestro ser se regenere, tanto por dentro como por fuera. No hagas caso a los miedos, estos se inventaron para paralizar y mantenernos en una "zona de confort" en la que no estamos a gusto.

Ideas de cambio:

Haz ejercicio. Huy, si  esto de nuevo nada, y si te digo, ¿te gustaría hacer ejercicios que te hicieran sentir mejor, tener más ideas, estirar tus músculos y afinar tu figura?

Si puedes ir a un gimnasio genial, que tienes un parque cerca para correr, playa o piscina para nadar, estupendo, pero si como yo, tienes unos horarios que no te lo permiten,  no te rindas. Hace tiempo me hice con varios vídeos de ejercicios adecuados para mantenerme en forma. 

A mí me gustan bastante tres instructoras que tienen vídeos de yoga, pilates, gimnasia en casa y tai chi. Son Susan Fulton, Lucy Lloyd-Barker, y Lucy Knigh. Aquí os dejo una página donde vienen todas. Yo las descubrí hace años en los quioscos de prensa, en unas publicaciones con vídeos sobre vida sana. Hoy día hay herramientas suficientes para encontrar esos vídeos. Están muy bien hechos, pueden ser tanto de ejercicios relajantes, como de ejercicios activadores, desde la gimnasia en casa con elementos del hogar hasta ejercicios sorprendentes y divertidos como el yogadance. 

Cualquier ejercicio dinámico que nos haga abrir esos pectorales que tenemos tan olvidados y ese pobre diafragma, con el que no contamos para respirar, nos será muy útil, que ahí pueden estar problemas como falta de oxigenación en la piel, dolores musculares o melancolías varias. 

Haz comidas diferentes a las habituales. Descubre platos nuevos, y reinventa los que comes normalmente. Con los mismos ingredientes puedes hacer una dieta más variada, y por lo tanto más sana. la comida también genera ilusión.  

Emplea productos de temporada que están más ricos y salen más baratos. Tu piel, tu figura y tu pelo te lo van a agradecer.

No olvides a tus amigos. Si hay gente a la que hace tiempo que no llamas, ponte a ello, darán un aire renovado a tus relaciones y te aportarán nuevas experiencias. Cuidado con llamar a gente vampiro, mejor no llames, que estos te colocan una pajita en la sesera, se ponen a sorber y te dejan sequita. A estos déjalos con su oscura vida en el averno.

Date un masajito. Je,je, voy a barrer para casa, pero realmente es importante. El masaje es un tratamiento  magnifico tanto para mejorar como para ver nuestro estado de salud físico y psíquico.  Un buen terapeuta puede ser capaz de ver tu nivel de estrés, las causas de problemas de piel, fatiga ocasional, y bloqueos varios.... Hay puntos de alerta que avisan de diversos problemas de salud. En una futura entrada profundizaré en los tipos de masaje, sus beneficios y sus contraindicaciones. 

Si sois reacias a ir a algún masajista, por lo menos pillar a algún amigo, o amiga, pareja o familiar y disfrutar de un momento de desconexión divino. Si la persona que os lo da no es profesional, pedirle que el masajito sea suave, que no cause ningún tipo de dolor y que no se centre en una única zona, para no causar irritaciones.

Conoce lugares cercanos en los que nunca hayas estado. Beneficia más un viaje corto cada mes, que un viaje de un mes cada año.

Escribe un diario. Es una oportunidad para desahogarnos y verbalizar aquello que no nos gusta o aquello que sí y empezar a actuar en consecuencia.

Dedícate por lo menos diez minutos al día a ti y busca un lugar de la casa donde nadie te moleste.

Busca una actividad que te haga sentir bien. Piensa, piensa, ¿qué te gusta? 

Y por último,

respira, está demostrado que la mayoría de los humanos pasada la pubertad, no sabemos respirar. Haz consciente algo  mecánico, ya que no tomamos el suficiente aire para oxigenarnos completamente. Haz respiraciones abdominales de vez en cuando. A mi me gusta acostarme en la cama y hacerlas. Son relajantes, oxigenan todo nuestro organismo y ayudan a deshacer bloqueos emocionales que son muy perjudiciales en nuestra vida diaria. Aquí os dejo un enlace muy interesante sobre el tema.

Nos han acostumbrado a retener nuestras emociones, y tarde o temprano estas afloran de diferentes formas como irritaciones, presiones torácicas, caídas de pelo, ansiedad, falta de sueño y un largo etc, que nos hace parecer una lechuga mustia.

Recomendaciones: 

Para completar esta entrada recomiendo un libro y dos películas. Creo que os harán plantearos los cambios como oportunidades que no hay que dejar pasar:

"Las voces del desierto". Toda una aventura en la que la renovación personal pasa por unas situaciones bastante divertidas.

"Dí que sí". Una película para verla con palomitas y mente abierta. Advertencia es tremendamente divertida.

"Vivir para gozar". El título lo dice todo, y para los amantes del cine clásico, una delicia de película.

Haz que cada día cuente, no vivas el mismo día durante gran parte de tu vida. Besos y espero que os haya gustado.

Me dejan el pelo que es un gusto

Encontré una combinación genial para el pelo.

Hola a todas, no sé si me habréis leído por ahí, pero iba lloriqueando de esquina en esquina lo mal que tenía el pelo y como los productos que utilizaba me acababan poniendo los pelos de punta, y nunca más propiamente dicho.

Bueno, pues he dado con la combinación que mejor le va a mi pelo y ha sido complicado porque me he leído post de compis, blogueras, he preguntado en la página donde suelo hacer mis pedidos de productos naturales, y nada, con el "método ensayo y error" he llegado a decir EUREKA!!! lo encontré, y poco me ha faltado para hacer como Arquímedes (el que soltó la palabreja griega) y salir despelotada correteando por toda la casa por tan magnífico hallazgo.

Bueno, no me voy más por las ramas que hay mucho que contar. Los productos agraciados con la denominación  "me dejan el pelo que es un gusto" son:

Karma de Lush

La verdad es que me deja el pelo bastante limpio, con ese cris, cris al final del lavado. Es bueno si tienes la raíz grasa y las puntas secas, hace bastante espuma y huele, para mi gusto, genial. 

Pros: Cunde mucho, es pequeño e ideal para los viajes, aunque ni se os ocurra meterlo en las latitas esas que regalan mojado, porque se va deshaciendo y os quedáis sin champú. Dejar que se seque al aire, sin cerrar, olerá bien vuestro baño y os durará más el champú.

Contras: Quizá con los lavados reseque un poquillo, pero depende casi más del pelo. El ingrediente Lauril Sulfato de Sodio, me da un poquillo de grimilla, porque es agresivo con el cuero cabelludo por mucho que digan en Lush que no, que es para que se le vayan las impurezas al pelo. Ya bueno, utilizarlo combinándolo también con uno suave para no castigar en exceso vuestra piel.

Aquí os dejo su ficha hecha por el fabricante:

Como nuevo de Lush

Este champú ha sido todo un descubrimiento. Me resistía bastante a probarlo a pesar de que he encontrado bastantes entradas defendiéndolo y hablando maravillas de él. Pero Karma me iba bien, y quería complementarlo con un champú más suave. Cuando por estreses varios vi que mi pelo se empezaba a suicidar, decidí probar. Todo un acierto, deja el pelo muy suave, muy limpio y con un aspecto muy sano. También me gusta como huele. No recuerdo en qué post lo leí, pero la bloggera que describió el olor acertó de pleno; huele como el bálsamo del tigre. Si alguien lo ha utilizado sabrá a lo que me refiero, a mi por lo menos me encanta.

Pros: Los mismos que los de Karma. Además, es cierto, el pelo se cae menos, o deja de hacerlo.

Contras: Quizá noto un poquillo de picor en la base del craneo, zona occipital, vamos un pelín más arriba del cogote. Pero se suele ir y lo achaco al dichoso lauril sulfato de sodio, que es un poquito agresivo, el hombre, porque tambíen me pica un poquito el Karma.

Aquí os dejo su ficha hecha por el fabricante:

Champú familiar extra-suave Bio para uso diario CATTIER

Simplemente, me encanta, deja el pelo muy suave y se nota que no es para nada agresivo con el cuero cabelludo. Su textura es quizá un poco más líquida que la de un champú normal, pero se extiende muy bien y hace una espuma muy fina que penetra y limpia todo el pelo. He tardado en comprarlo porque no encontraba ningún blog que hablara sobre él, solo las opiniones de la página Idun Nature donde compro, y la verdad es que todas son breves pero buenas. Al secar queda un pelo limpio, suave y brillante. Aunque es de uso diario, el pelo se mantiene limpio varios días, y no pica la piel, por lo menos a mí. Es la opción de champú suave para alternar con los anteriores, más acertada.

Pros: Su suavidad tanto al lavar el pelo como cuando se seca. El olor a lavanda natural, no a las imitaciones que tienen ese olor excesivamente penetrante. Huele a campo de lavanda. Aunque es natural hace bastante espuma, ya sabéis que aunque hay champús que no hagan espuma limpian bien, pero este hace bastante espuma y a mi me gusta que la haga. Poca cantidad cunde bastante.

Contras: Aún no he encontrado ninguna, pero admito que me da miedo que mi pelo se acostumbre y no haga el efecto que actualmente hace, así que lo alterno con los otros dos.

Aquí os dejo su ficha hecha por el distribuidor: 

Acondicionador hidratante 84% Aloe Vera JÃSÖN

Bueno, pues si fue difícil encontrar opiniones y post del champú cattier, de este no os quiero ni contar, fue imposible, por lo menos en español, así que traduciendo (con el google traductor) y preguntando a la página de Idun Nature, di con este acondicionador de pelo. Tengo que decir que no había opiniones en la propia página y que una amable señorita me contestó por mail a mis dudas, y aquí está. 

Desde mi punto de vista el mejor acondicionador de pelo que he tenido en mi vida. 

Normalmente los acondicionadores naturales se quedan o cortos o engrasan, bueno pues este ni lo uno ni lo otro, suaviza el pelo que da gusto y lo deja suave y sin apelmazar. Brillante y con cuerpo. Sabéis esa sensación de pelo bien hidratado, como que pesa un poquillo pero suelto como de peluquería, bien pues este acondicionador lo cumple y no apelmaza ni un poquito. Ya me veis, estoy con él feliz como una lombriz. Se extiende perfectamente y se aclara muy bien.

Pros: Simplemente me encanta porque noto mi pelo sano, hidratado y aliviado y eso que llevo el pelo teñido (con henna que también ayuda) pero lo llevaba teñido anteriormente con tintes de los de amoniacos y venenos variados y noto que me ha recuperado hidratación.

Huele muy bien.

Contras: Por ponerle algo y no dejarlo en blanco,  es un poquito más espeso que los tradicionales, pero se reparte perfectamente y se aclara muy bien.

Aquí os dejo su ficha hecha por el distribuidor:

Os pido perdón por hacer post tan grandes, pero es que si no describo y escribo lo que experimento con los productos que uso, me da la sensación de que estoy contando verdades a medias. También cuando escribo prefiero hacerlo en un contexto, y este es el contexto pelo por lo que van varios productos.

Si habeis llegado hasta aquí, mi enhorabuena, y espero haberos servido de ayuda. Buen puente y muchos besos!!!

 

Mis mejores resultados en piel mixta

Hola a todo el mundo ¿Que tal esas vacaciones de Semana Santa? ya quedan un poquillo lejos, pero hay que alegrarse que está cerca el puente de Mayo.

Voy a ser original ya que os quiero hablar de algo que a muchas nos trae de cabeza, y es la piel mixta. 

Ya sé, ya sé, de original nada, hay miles de post y muy buenos por cierto, pero quería dar mi visión como "observadora participante". 

La piel mixta tiene sus pros y sus contras. Dentro de los primeros, no es una piel que cuando madura tenga muchas arrugas. En su contra, tiene que luchar contra la flacidez. 

Ante todo hay que tener en cuenta, que no todas las pieles son iguales, y yo personalmente estoy en contra de rituales de belleza estandarizados. Lo mejor es dejarnos aconsejar por profesionales, y lo prioritario es escuchar a nuestra propia piel, y a nuestro cuerpo para ver, que es lo que realmente le sienta bien. 

Cuidado de la piel externo:

La piel mixta, aunque tiene fama de "dura" hay que cuidarla con mimo. En primer lugar su limpieza tiene que ser suave. 

Un buen limpiador para este tipo de piel, debe ser respetuoso, que limpie pero que no elimine la protección de la propia piel. 

Se cree al ser mixta su limpieza debe ser mayor que la de una piel seca, y esto hace que muchas personas caigan en el exceso, ejerciendo un efecto rebote en la piel, que hace que esta, se vuelva más sensible, y tirante, y sufra descamaciones, rojeces y demás problemas que luego nos toca subsanar con otros productos. 

Cuidado con los productos, que ofreciendo una limpieza más profunda nos resecan la piel. Nada de alcohol! Estamos hablando de un órgano vivo que tiene que regenerarse, no de unos calcetines sucios que haya que desinfectarlos con lejía. Yo utilizo el gel nettoyant purifiant de Cattier. Su precio 7€ . Aunque esto no va de marcas, aquel que os vaya bien, ese será el mejor.

El tipo de tónico que le va a las pieles mixtas, son aquellos refrescantes y no comedogénicos, o sea que no añaden productos a la piel, que en poco tiempo vuelve a parecer "sucia". El uso del tónico, lo dejo a la elección de cada uno, yo personalmente he dejado de utilizarlo tras la limpieza, y lo utilizo cuando me brilla la piel para refrescarla. El mío contiene árbol del té. En mi opinión cuanto más naturales sean más respetuosos serán con nosotros. No uséis el tónico porque sea parte del sacrosanto "ritual de belleza", si lo utilizáis que sea  porque veis que os está ayudando y porque vuestra piel mejora.

Los exfoliantes. A mi particularmente me gusta utilizarlos, porque veo que mi piel respira y está mucho más suave y mejorada tras su uso. Pero su elección debe de ser totalmente personal y probar el que mejor os vaya. Aunque parezca una tontería, el tamaño del grano del exfoliante es muy importante.

Hay personas que un tamaño medio les sienta genial, pero ese mismo grano a otras personas con piel mixta les puede hacer un efecto rebote haciendo que la piel como defensa segregue más grasa, y estamos creando un problema. 

Exfoliante made in Ana

Hace poco me hice un exfoliante que me iba genial, llevaba, sal, avena, arroz, coco rallado, unos granos de anís (por el olor) y arcilla verde. Lo pasé dos veces por un molinillo de café, le eché una gota de aceite esencial de lavanda, y tres gotas de aceite de argán, y tachán! Se quedaba como un barrillo verde oscuro, que utilizaba cogiendo un poco, como el tamaño de una avellana, le echaba un poquillo de agua y frotaba suavemente mi cara. El resultado era buenísimo, y no solo a mí, a compañeras de trabajo que le dí a probar un poco, quedaron encantadas. Lo que pasa es que el producto se acabó, y sin problema,  me hice más, pero no me dí cuenta y el grano quedó mas gordito. Bueno pues el resultado de ese grano más gordito, es el efecto rebote, segregué más sebo y aparecieron más granitos. El problema se subsanó haciendo otro con un grano más suave.

¿Cada cuanto hay que utilizarlo? cuando tu veas que es necesario, una vez a la semana, hay gente que dice que dos. Creo que aquel periodo de tiempo, que ayuda a limpiar, pero que no hace que tengas efecto rebote. También es nuestra responsabilidad ver como reacciona nuestra piel sin que nadie nos tenga que marcar tiempos.

Las cremas hidratantes. En una piel mixta, las cremas equilibrantes suelen ser las mejores, porque como sabemos hay partes que son grasas y partes que son secas. Hay todo un abanico de posibilidades, pero yo me quedo con aquellas que son más naturales, ya que las que no lo son tienden a formar una película que hace que la piel no respire, y que no las puedas dejar de utilizar ya que realmente deshidratan la piel. Normalmente las cremas que no son naturales cuando las dejas de utilizar,  tu piel está mas deshidratada que antes de hacerlo. 

Habría que hacer mención especial a las pieles mixtas maduras. como se supone que no se arrugan, no suelen tener demasiados productos para ellas, y nada más lejos de la verdad, la piel mixta necesita hidratación, ser grasa y seca al mismo tiempo no significa que no necesite agua. Para mí las que mejor resultado me han dado han sido:

Intense fluide anti rides de Bcombio organic. Es para pieles maduras. Yo me la pedí porque no tenían la matificante para pieles mixtas y grasas, y me aseguraron que no era comedogénica, y la verdad es que me ha ido muy bien, no tenía arrugas, pero no me ha creado más grasa de lo normal, por lo que si alguna va teniendo la piel madurita, esta es una delicia y no se queda corta. Su precio 21€

Gel creme purifiant de Cattier, es para pieles  jóvenes pero con resultados muy buenos. Su precio 9€

Crema renovadora con Ácido Glicólico, si, la del Mercadona, es muy buena y sin parabenos, lo malo es que al ácido glicólico no le va el sol, su precio 6,50€

Be+ energía celular. Esta hidratante no salió muy bien parada en mis Productos "Nunca mais" especial cara, pero no soy de tirar las cosas si pueden tener una buena aplicación y como esta hidratante tiene una protección solar 20, pues he pasado a utilizarla como protector solar.  Dicen que la protección solar, deberíamos llevarla todos los días, pero yo no estoy al sol todos los días, así que la utilizo sólo cuando me va a dar el sol. Su precio 21€

Cuidado de la piel interno:

Sé que se está alargando mucho esta entrada, pero no me quiero ir sin decir que una maravillosa crema no hace más por tu piel, que un adecuado estilo de vida. 

Equilibrio interior. La piel no es más que un reflejo de nuestro funcionamiento vital, lo primero que se manifiesta en ella es el estrés, nuestro estado anímico, el exceso de preocupaciones. Si hay desequilibrio interno aflora en nuestra piel. 
Una buena conversación con una amiga, nos deja la piel mas suave y luminosa que el mejor de los exfoliantes.

La alimentación, es un básico, ya sabeis, frutas, verduras, agua, estar atentos a esos alimentos que "no nos caen bien al estómago" especialmente a productos que no toleramos bien y nos empeñamos en comer, estos también tendrán su reflejo en la piel. Comer productos de temporada, además de más ricos, son más baratos. La piel nos protege de lo de fuera pero se cuida desde dentro.

La observación y la "escucha" de nuestra piel, es nuestra guía más segura a la hora de obtener los mejores resultados. 

Ejercicio. El mejor cuidado: Mucho trato, poco plato y mucha suela de zapato. Hacer esto no tiene precio. Un besazo guapos y guapas!